[...] nawet delikatnie zanizylem ciezar, żeby bardziej skupić się na technice jeszcze przy wiosle yebnal mi pas %-) doslownie przerwała się skora w miejscu, gdzie był zapięty w dziurki, także bede musiał zrobić sobie w nim nowe otwory :-D i jak tak się wczoraj jeszcze zastanawiałem to jest to mój pierwszy pas, służy mi już dobre 9-10 lat lat ;-)
[...] cukrzycę 88 milionów dorosłych Amerykanów, czyli bliskojedna trzecia ma stan przedcukrzycowy liczba nowych przypadków cukrzycy była wyższa wśród czarnoskórych pochodzenia nielatynoskiego i osób pochodzenia latynoskiego niż wśród Azjatów niebędących Latynosami i białych niebędących Latynosami. Dla dorosłych ze zdiagnozowaną cukrzycą: 15% było [...]
Na poczatek: mężczyzna 35 lat, 98 kg, 180cm wzrostu. Na oko z 15 kg do zrzucenia ale już z 10 byłoby ok. Miesiąc temu warzylem 104kg, przez dwa tygodnie postu warzywnego spadło 6kg, następne 2 tygodnie robię trening siłowy 3 razy w tygodniu fbw i waga ani drgnie. Moja dieta wygląda tak (dodam że codziennie tak samo, ale nie przeszkadzam mi to): I [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: <5 lat 6. DIETA: -3400kcal utrzymanie wagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tygodni sam prop 8. TRENING: Aktualnie split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: budpwanie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 14.31% 12. [...]
Cześć panowie. Jak w temacie, dwa lata temu skończyłem odblok po półrocznej kuracji cypionatem. Na oddblok poszło ok 26 tabletek clomidu i 15000 hcg (chyba 3 fiołki). Nie pamiętam już w jakich dawkach, ale chyba 200-300 jednorazowo. Odblok potwierdziłem badaniami i wszystko mieściło się w widełkach. Samopoczucie po zejściu słabe, ale to chyba [...]
[...] I mam podobne objawy. Leczę się u laryngologa ostatnio dostałem mocny steryd encorton oraz biorę inne w sprayu z przerwami od kilku lat. Ostatnio przeczytałem skutki uboczne tych preparatów i zastanawiam się jak to jest do póki trzymam się puli kalorii nie powinno się przytyć? Zmieniony przez - [...]
ale jak ludzie po kilka lat siedzą w jakichś norach w jakiejś klitkach na kupie , dvpę sznurkiem podcierają , żrą jakieś najtańsze parówki (ale na wódkę nigdy nie brakuje) to ja tego nie pojmuję no jak już tam siedzisz i żyjesz ? ... wiadomo że pojechałeś zarobić , planujesz wrócić no to chcesz jak najmniej wydać ale bez przesady np. 8 lat [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 0 kalorczyne 2800kcal -białko: 160g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 80-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Na pewno mniej bo kiedyś było taniej%-) Tak liczyłem że aktualnie że 100zl tyg szło pepsi max/oshee zero na trening plus jakies 2-3 monstery. 15 lat i się zwroci%-)
[...] zapalny w ścięgnach, bo czasami zdarza się, że bez ciężaru nadgarstek na chwilę ostro zaboli jeżeli wykonam jakiś nagły ruch pod nietypowym kątem. Biorę też codziennie od wielu lat zimne prysznice (ciepłych w ogóle nie biorę), które teoretycznie mogą maskować stan zapalny, lub go osłabiać. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2021-11-30 13:15:46
. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 140 g min -węglowodany: 300g -tłuszcz: 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To mój pierwszy 8. TRENING: mma , bjj i 2 x tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Siema trenuję od 5 lat od nowego roku chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na primo solo. W związku z tym mam kilka pytań Jakie dawki Ile ma trwać cykl Czym odblokować Jakie badania zrobić na co zwrócić uwagę Wiek-23 Wzrost 178 Waga 75 Ramię 39 Aktualnie masa do marca około 3,200 kalc 6 treningów w tygodniu Biceps triceps przedramię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat i moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i poprawa sylwetki. Chciałbym poprawić najbardziej -biceps, triceps, klatę (mam zapadniętą genetycznie), brzuch (chciałbym sześciopak), plecy (nie jestem w stanie podciągnąć się 10 razy na drążku podchwytem). Dodatkowo chciałbym szersze barki i większe przedramiona bo są moim zdaniem [...]
Witam serdecznie, gram w tenisa amatorsko od 5 lat - trenuję 5-7 godzin tygodniowo. Chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia siłowe, aby wzmocnić moje mięśnie i poprawić wytrzymałość. Nie zależy mi na wyglądzie sylwetki - mam dość niski poziom tkanki tłuszczowej i tyle w zupełności mi wystarczy. Do tego staram się robić jakieś cardio 4 razy w tygodniu, [...]
[...] wzajemnie sobą gardzą. Dodatkowo, zdementował popularną plotkę, że nadal prowadzi konta Nurmagomedova w mediach społecznościowych. „Bracie, internet mówi, że (to ja) od lat” – powiedział Abdelaziz. „W porządku. Oni szanują się nawzajem. Widzą się cały czas. Robią razem konferencje prasowe. Koniec końców, to jest biznes walki, wiesz? [...]
[...] uzupełnienia diety 6.POZIOM BF%: wg wyliczeń po obwodach ciała 24% 7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): otyły od ok. 6 roku życia, z niewielkimi przerwami (początek lat nastoletnich, kiedy urosłem wzwyż; redukcja 10 lat temu 120--->90kg - powrót do starych nawyków spowodował powrót do starej wagi w ciągu 2 kolejnych lat). Przywykłem do [...]
1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 79kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm napięty ^^ -klatka: 107cm z wypuszczonym powietrzem -udo: 57cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, następnie 4 lata Kickboxing 4-6x/tydz. przy lekkiej pracy, później głównie kickboxing 2-3x/tydz a siłownia jako uzupełnienie 1-2/tydz 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała [...]
[...] się to teraz ogarnąć żeby zrobić to jak trzeba. Na redukcje namówiłem też swoją dziewczynę, więc byłoby super gdyby odpowiedzi to uwzględniły. O mnie: 103 kg, 186 cm, 27 lat, BF 20+ % (według oceny zdjęć które wrzuciłem w innym temacie), albo mezomorfik albo endomorfik Dziewczyna: 75 kg, 169 cm, 26 lat 1. Dieta jaką wybrać - normalna czy low [...]
[...] wafle ryżowe goodfood paprykowe sztosik to prawda, ale już mi się przejadły haha Co do chipsów z obniżoną zawartością tłuszczu w lidlu to chyba nie widziałem nigdy. Może u mnie nie ma ;p Kurde prażynki to jadłem ostatnio 15 lat temu w czasach podstawówki, w sumie warto stestować, dzięki. Zmieniony przez - alekswoj w dniu 2021-11-24 12:04:17
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
